건강36 브라질너트 효능 하루섭취량 알아보기 브라질너트 효능 하루섭취량 알아보기 브라질너트는 남미 또는 브라질 너트 나무에서 나옵니다. 이 견과류의 효능은 다양한데 단백질, 좋은 지방, 섬유질 및 셀레늄의 좋은 공급원입니다. 이런 다양한 효능중에서도 하루섭취량을 넘으면 부작용을 일으킬 수 있는데요, 오늘은 브라질너트의 효능과 하루섭취량에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 브라질너트는 씨앗입니다. 견과류는 딱닥한 껍질로 된 과일로, 하나의 큰 씨앗을 포함하고 있습니다. 이는 호두가 좋은 예입니다. 브라질너트 효능 1. 우을증 예방 브라질 너트에는 단백질,지방산,셀레늄이 들어 있으며, 이 성분들은 우울증에 좋기 때문에 예방과 개선에 큰 역할을 합니다. 특히 트립토판 성분은 행복호르몬으로 알려진 세로토닌의 분비를 촉진시켜 스트레스와 우울증 해소에 효.. 2020. 10. 6. 레몬물 효능 부작용 알아보기 레몬물 효능 부작용 알아보기 사람들에게 호불호가 가장 많이 갈리는 과일이 하나 있습니다. 그건 바로 레몬입니다. 굉장히 쓴 맛과 신맛 둘다 가지고 있는 레몬을 활용한 음식들도 요즘 굉장히 많이 나오고 있습니다. 레몬의 효능이 좋다보니 일부 사람들은 레몬물로 하루를 시작하기도 합니다. 하지만 레몬은 산성과일이기 때문에 레몬물을 드실때 부작용이 있을 수 있습니다. 레몬물의 건강상의 이점에 대한 많은 증거는 일화입니다. 물에 레몬을 첨가했을 뿐인데 레몬물이 어디에 좋은지 레몬물의 효능에 대해서 한번 알아본 뒤에 주의해야 할점과, 레몬물의 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 레몬물의 효능 1. 수분을 촉진시키는데 도움이 된다. 물은 수분에 최적 인 음료이지만, 어떤 사람들은 스스로 맛을 좋아하지는 않습니다... 2020. 10. 6. 여드름 빨리 없애는법 알아보기 여드름 빨리 없애는법 알아보기 안녕하세요 오늘은 여드름 빨리 없애는법에 대해서 알아보겠습니다. 세상에서 가장 흔한 피부 질환 중 하나가 바로 여드름 입니다. 여드름이 생기면 얼굴에 자신감이 떨어지고 사람들을 제대로 쳐다보기가 창피합니다. 이 여드름 증상은 전 세계 인구의 80퍼센트가 넘는 사람들이 한 번쯤은 여드름때문에 고생을 한 적이 있을 정도입니다. 그렇다면 여드름 빨리 없애는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 여드름 생긴 원인이 무엇인지 파악하기 여드름 빨리 없애는법을 알아보기 전에 가장 중요한 것은 본인의 여드름을 유발하는 것이 무엇인지, 내가 여드름이 나는 원인이 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 여드름이 나는 원인은 정말 다양합니다. 사람마다 여드름이 생기는 원인은 다양하지만 가장 공통적으.. 2020. 10. 4. 식물성 오메가3 추천 식물성 오메가3 추천 안녕하세요 오늘은 식물성 오메가3에 대해 알아보고자 합니다. 요즘 바쁜사회에서 우리가 음식만으로 채울수 있는 영양소는 한계가 있습니다. 바쁘다보니 끼니를 어쩔수 없이 거르게 된다거나, 귀찮아서 배달음식만 먹는다던가 이러다보니 우리몸의 영양소는 줄어들게 됩니다. 그렇기 때문에 식물성 오메가3는 꼭 추천드리고 싶은 영양제 입니다. 오메가 3란? 연어에는 살이많고 생선의 비린내가 없습니다. 이를 활용해서 소금구이를 먹기도 합니다. 여기에는 오메가 3 함유가 생선 중에서도 높은 편인데 EPA와 DHA를 핵심으로 하니 알레르기나 혈관질환에도 도움을 주는 것으로도 알려져 있어요 무엇보다 몸에서는 합성이 되지 않는 불포화지방산이라는 점에라 외부로부터 섭취를 해줘야 하는데 나의 건강을 도와준다면 .. 2020. 10. 3. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
