새싹보리 효능 및 부작용

새싹보리 효능 및 부작용 

오늘은 새싹보리 효능 및 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 날씨가 쌀쌀해지다보니 나가기가 이불밖으로 나가기 싫어져 배달음식만 시켜먹고 누워만 있으니 몸건강이 걱정이 되기 시작했습니다. 그러다 문득 티비를 보던중 새싹보리를 보게되었는데 비타민 C , 아미노산, 식이 섬유 등등 많은 성분들이 포함되어 있다는 것을 보게 되었습니다.

그렇다면 새싹보리에는 어떠한 효능과 어떠한 부작용이 있는지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

새싹보리의 효능

 

1. 뼈 건강 개선

 

새싹보리에는 많은 칼륨 성분들과 칼슘이 들어 있어 뼈 건강 개선에 효과적입니다. 새싹보리는 골다공증 및 골연화증 같은 질병 발생 위험을 낮추어 줍니다. 새싹보리는 관절염 개선에도 특화적인 식물 입니다. 나이를 드신 어르신들과 성장기인 어린이분들께 꾸준히 드시면 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어 줍니다. 

 

 

또한 치아도 튼튼하게 만들어주기도 하는데 체내 칼슘 99%는 뼈와 치아에 있습니다. 그렇다보니 칼슘이 부족하게 되면 치아와 뼈가 매우 약해지기도 하는데, 새싹보리는 앞에 말씀드렸던 것처럼 많은 칼슘들이 들어있기 때문에 뼈건강과 치아건강에 매우 좋습니다.

 

2. 빈혈 예방

 

새싹보리는 빈혈을 예방하는 효능이 있습니다. 빈혈을 유발하는데에 가장 큰 이유는 헤모글로빈의 양이 감소되고 있기 때문입니다. 누워있다가 갑자기 일어설때 빈혈이 자주 일어나는데 빈혈상태가 되면 어지러움과 호흡곤란, 두통 등 다양한 현상들이 일어납니다. 새싹보리에는 헤모글로빈을 생성하는 재료가 되는 철 성분이 포함되어 있기 때문에 빈혈예방에 굉장히 좋습니다. 

 

 

3. 다이어트

 

새싹보리에는 콜레스테롤이라는 효능이 있으며 중성지방을 제거 해주며 다이어트에 큰 효과를 보실 수 있습니다. 새싹보리에는 포당의 흡수를 억제 시켜 주는 효능이 있으며 포도당이 쌓이지 않도록 몸 안에서 배출 시켜 체중이 느는 것을 방지합니다. 새싹보리는 식이섬유가 엄청 풍부하며 장 기능을 개선 시켜 주어 변비를 예방 할 수 있습니다.

 

 

4. 면연력을 높인다.

 

앞에 설명드렸던 거와 같이 새싹보리에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있는데, 비타민 C는 다들 아시다시피 콜라겐 생성에 가장 좋은 성분입니다. 콜라겐이 풍부하게된다면 피부노화를 예방할 수 있으며, 혈관과, 뼈에 좋고 면연력을 높여 각종 질병등을 예방할 수 있습니다. 또한 비타민 C는 백혈구의 기능을 강화시키는 데에도 큰 힘을 쓰기 때문에 감기와 같은 바이러스에 쉽게 노출되지않고, 노출되었다 하더라도 회복력 또한 좋아지기 때문에 빠른시일안에 건강한 몸으로 돌아올 수 있습니다.

 

 

5. 냉증을 개선시킨다.

 

새싹보리는 냉증을 개선시키는 효능이 있습니다. 냉증이라함은 혈액순환이 원할하지 않아 몸의 일부분 (손, 발바닥) 이 다른부위에 비해 차가워지는 것을 말하는데, 이러한 냉증이 오래지속될 경우에는 관절통증, 변비, 피부염, 어깨 걸림 등 다양한 증상들이 나타납니다.

 

 

 

이러한 냉증은 특히 여성분들에게 많이들 일어나는데, 이러한 이유는 여성분들은 남성분들의 비해 근육량이 작고, 구두를 신고 다니기때문에 발에 혈액순환이 원활하게 되지 않아 냉증에 쉽게 노출이 된다고합니다. 새싹보리는 칼슘을 많이 포함하고 있어 혈액순환을 원활하게 돌아가게끔 해주기 때문에 냉증을 개선시키는데에 좋다고 합니다.

 

 

6. 혈관 건강 개선

 

새싹보리는 혈관 건강 개선을 해주는 효능이 있습니다. 새싹보리에는 클로로필 이라는 성분이 많이 함유되어 있는데, 이 성분은 혈관건강개선에 도움이 되는 성분중 하나입니다. 클로로필은 헤모글로빈과 비슷한 역할을 하며 우리몸에 산소 공급과 영양성분에 도움이 되고 노폐물 배출에도 도움을 주는 역할을 한다고 합니다. 혈관이 건강해지면 우리몸에는 큰 변화가 일어나기때문에 항상 혈관 건강에 신경써주시는 것이 좋습니다.

 

 

7. 당뇨에 좋다

 

새싹보리는 당뇨를 좋게해주는 효능이 있습니다. 살아가면서 가장 주의해야할 질병은 바로 당뇨입니다. 당뇨는 잘지내다가도 잠시 스트레스를 받아 혈압이 높아지면 쓰러지기 때문에 조심해야 하는데, 새싹보리에는 베타클루칸, 사포나린 성분이 들어가있는데 이 성분들은 혈압이 갑작스럽게 높아지는 것을 막아주어 당뇨예방에도 좋고 당뇨있는 분들에게도 개선될 수 있습니다. 

 

 

새싹보리의 부작용

새싹보리를 과다섭취를 하실 경우 부작용이 생길 수 있습니다. 새싹보리를 과다섭취 할 경우 설사, 복통, 구토등과 같은 위장 증상을 유발 시킬 수 있으며 하루 섭취 권장량만 먹는게 좋습니다. 새싹보리에는 많은 칼륨이 있어 투석 환자 분들과 모유를 수유중이신 임산부 분들은 삼가 하시는게 좋습니다. 

 

 

새싹보리분말 같은 경우에는 하주 적정량을 잘 지키셔야하는데 하루적정량은 약 10g 즉, 스푼 하나 정도가 적당합니다. 몸에좋은 음식이라도 모든지 과다섭취는 몸에 안좋을 수 밖에없다는건 다들 알고 계실거라 믿습니다.

 

새싹보리 먹는 방법

새싹보리는 20~24개월 정도의 긴 시간의 유통기한이 있어서 두고 편하게 드실 수 있습니다. 새싹보리의 보관방법은 많은 햇빛을 받지 않는 곳 실온에 보관하셔야 합니다. 새싹보리 분말은 우유와 요거트에 넣어 드셔도 됩니다.

 

 

 

 

마무리

오늘은 새싹보리의 효능에 대해서 알아 봤는데 새싹보리에는 혈액도 맑게 해주고 노화도 방지 할 수 있어서 좋은 거 같습니다. 자기관리를 하시는 분과 관절이 약하신 분들 에게 적극 추천 해드리고 싶습니다. 모두 열심히 관리하며 건강한 한국인이 될 수 있기를 기원합니다. 새싹보리의 효능에 대해서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

관련글

감식초 효능과 먹는법

구기자 효능 알아보기

레몬물 효능 부작용 알아보기

 

 

 

 

 

새싹보리 효능 및 부작용에 대해서 알아보았는데 궁금하신점은 댓글로 남겨주시면 답변드리겠습니다.